2016年10月，我校心理老师韩婷共分四次为高三年级16个班的学生带来了主题为“阳光心态，助梦想启航”的心理讲座。

讲座在有趣的游戏体验中开始，引导同学们有效利用自己的认知资源，对每次月考进行合理分析，积极调整。接下来，韩老师用通俗易懂的方式为同学们讲解了心理学中的“耶克斯-多德森”定律，引导他们正确认识焦虑情绪，明确了焦虑情绪与考试成绩之间的关系，即“在考试及备考的过程中，维持一定程度的紧张和焦虑是有必要的。”之后，韩老师还通过与同学们探讨“如何设定合理的目标”和“多关注过程，少关注结果”两个方面帮助学生调整学习心态，以最佳状态备考。最后，韩老师总结了三句话送给同学们：不做“分数”和“排名”的粉丝，无论成绩如何，都努力去做真正应该做的事情。不盲目成为“目标”的奴隶，“跳一跳，就能够得着”的目标，才是对自己来说最有效的选择。多关注过程，少关注结果；过程做好了，结果自然会好。

讲座结束后，许多同学都表示获益匪浅，高三（9）班的一个男生说：“韩老师讲的内容正好是我最近所困惑的，听完这次讲座后，我发现了自己在心态方面存在的问题，也知道了接下来的学习中该怎么去调整。”

这是我校为2017届高三学生举办的系列心理讲座的第一场，之后学校将继续利用周一下午的班会课安排高三年级专职心理老师韩婷为学生及时放松减压、调整考试心理。高三学生处于成长和学习的关键期，学生的心理状态不容忽视，除了讲座的形式以外，心理老师还通过个体心理辅导的方式为一部分有特殊需要的同学答疑解惑，有针对性地帮助他们自主处理学习生活中的困扰。