为了着力营造温馨、和谐的校园心育氛围，培养学生积极、乐观的心理品质，引导全体同学关注心理健康、重视心理成长，高效学习、快乐生活，我校于2024年5月20日至24日，举办了以“当我开始爱自己”为主题的心理健康周活动。

一、“当我开始爱自己”主题演讲

5月20日升国旗仪式上，高一（16）班刁文轩做了主题为“当我开始爱自己”的国旗下主题演讲，“爱自己是终身浪漫的开始”，演讲中呼吁同学们丰富对自我的认识，认可自己存在的价值，悦纳自我；关注自己的情绪和情绪背后的需求，及时调整自我的情绪；学会及时求助，用积极的的行动照顾好自己。

二、“高考加油站”活动

高一高二年级的同学利用心理健康课为高三学长制作“录取通知书”、“专业介绍卡”和“祝福书签”，并在本次心理健康周进行展出。活动当天，高三学生自由选择大学录取通知书和祝福书签，这些承载美好祝福的录取通知书和书签能在5月带给高三学生冲刺的动力与情感的支持。专业介绍卡较为详细地介绍了大学专业的具体内容，不仅给高三同学提供专业参考，同时也提高了高一高二同学对大学专业的了解度。

三、“爱自己”现场体验活动

为了让学生沉浸式体验和践行如何更好地关爱自己，活动现场开展了“画一幅给自己的心理涂鸦；抽一张给自己的心灵彩虹卡；实践一种爱自己的方式；给自己一个温暖的“熊抱”等活动，同学们通过觉察探索、描绘内心、文字表达、交流互动等方式沉浸式体验如何好好爱自己，感悟到“只有当我开始自己，才能把自己活成一束光，照亮自己，也照亮别人”。

与此同时，在敬业楼601教室开展的OH卡心理沙龙也吸引了一些同学前来体验。心理老师首先带领同学们借助心灵投射图卡OH卡牌认识自己，感受“爱自己，要学会了解自己”；之后引导大家在对卡牌的重新赋义的过程中感受“如何关注情绪背后的观念，学会扩展自己的观念，避免陷入思维和情绪的死胡同”；最后同学们在用OH卡探索如何面对近期困扰的过程中感受了“爱自己，是要正视自己的困难或困扰，主动寻找可行的策略让自己向前走，而不是困在原地。”

四、心灵成长电影展播活动

5月24日周五三节课后，我校还在学生发展指导中心敬业楼609教室开展了心灵电影《奇迹男孩》的展播活动，电影讲述了一位有面部缺陷的小男孩重拾自信、积极面对生活的故事，同学们在观看电影的过程中，不仅被主人公接纳自我的心理成长之旅打动，也感受到了人与人之间真善美的魅力和温暖。同学们聚精会神，跟着跌宕起伏的剧情时而发笑、时而感慨，在观影过程中，同学们既放松了身心，也通过交流对生命和自我有了更深刻的思考。

五、“悦读·悦己”书签漂流活动

为了更好地将活动延续下去，让学生汲取心灵成长力量，学生发展指导中心将长期开放图书借阅活动。同学们可以来敬业楼6楼阅读或者借阅书籍，在阅读的同时还可以参加“悦读·悦己”书签漂流活动，把从书中感受到的力量一份留给自己，一份带给他人。

本次“当我开始爱自己”心理健康周活动，学生积极参与，不仅丰富了学生的课余生活，有效缓解了学生的学习压力，也培养了学生积极面对生活的心态，引导他们学会认识自我、接纳自我、关爱自我。未来，银川一中学生发展指导中心将继续深化心理健康教育，为学生提供理想信念指导、学业指导、生活指导、心理指导和生涯指导，为学生的心理健康保驾护航。

图文：银川一中心理组

责编：韩婷

审核：陈虎堂