2023年高考的脚步一天天临近，为帮助高三学生缓解学习压力，放松紧张的心情，调节焦虑的情绪，鼓舞备战的士气，以平常心步入即将到来的高考，2023年5月16日下午，高三年级各班师生分课次上了一节别开生面、精彩纷呈的趣味解压体育课，为紧张的复习备考增添了一抹欢声笑语的点缀。

“左右左,左右左……”同学们喊着统一的口令，迈着一致的步伐，使着最大的气力，五颜六色的毛毛虫奔跑着，成为操场上最靓丽的风景。通力协作，诠释着备考中彼此的情谊，团结一心，演绎着冲刺时精神的力量。

“脚踏实地”项目需要参赛同学用对应的身体部位去接触喷绘布上的图形，并通过全图完成游戏，例如图形是左手印就要用左手去接触，画的是右脚印则需要右脚去踩；同时身体其他部位不能接触图形以外的区域，否则视为犯规。同学们笑着感慨道“手脚不够用，快扭成麻花了”，在自我协调的过程中，同学们渐渐放松了紧绷的神经。

“戮力同心”项目需要团队每个同学相互协作，保持节奏一致，不急不燥。大家跟随指挥向前进、向后退，向左动，向右移。听着球击打鼓面的声音，同学们更是斗志昂扬。

“圆满成功”项目分为两种玩法，其一是整个班级的同学们围圈而坐下，双手握紧绳子由顺/逆时针方向将绳子在体前绕圈，在规定时间内绕的多的队伍获胜；其二是同学们围圈站立，两手拉住绳子，三人一队，一名同学站在绳子上，两名队员负责保护，该同学在绳圈上行走，用时最短的队伍获胜。两种玩法都十分考验同学们的力量、信任与协作，每完成一组同学们的情谊也再加深。

“屹立不倒”要求同学们围成一圈，各持一棍立于地上，随着老师口令迅速交接，棍子不倒、站位准确，动若脱兔、静若处子，锻炼同学们的反应速度，促成同学们的默契配合，心弦舒张之间压力随风而散。

“同舟共济”需要同学们两两一组，一人搬运“气垫方舟”快速接续，一人保持平衡稳步前行，最快到达终点的队伍获得比赛胜利。软绵绵的气垫给同学们增加了不少难度，稍有不慎或急于求成就会掉落下去，还需从头再来。这项运动既需要两位同学步调一致、共同进退，又需要同学们沉下心来、稳扎稳打，可谓去浮躁、得共赢。

一个个妙趣横生的小游戏将大家紧密联系在一起，同学们踊跃参与、全神贯注投入，尽情享受趣味减压运动带来的放松与快乐。解压体育课将高三学子从忙碌的学习生活中解放出来，走到户外去，在轻松愉悦又不乏激烈刺激的氛围中缓解身心，丰富了同学们的课余生活。另一方面，又增强了同学们的归属感和集体荣誉感，提升了班级凝聚力。本次趣味解压体育课圆满成功。

图文：周占银 责编：冒文海 审核：蒋生福